Bevor jetzt hier mit dem einem gewissen Nanni
Svampi zugeschriebenen Ausspruch falsche Erwartungen
geweckt werden: Nein, hier geht es
heute nicht um Schuhe, sondern um das Thema
Bett. Denn was ist wichtiger am Tag des Schlafes,
dem 21. Juni, als zu klären, warum Schlaf für uns
66 | news Juni 2019 | Lifestyle
so wichtig ist und warum wir dafür ein vernünftiges
Bett brauchen.
Was ist der Tag des
Schlafes?
Ins Leben gerufen wurde
der Tag vom Verein „Tag des
Schlafes“ im Jahr 2000, der
es sich zur Aufgabe gemacht
hatte, das Grundbedürfnis
verstärkt in den Blick der Gesellschaft zu rücken:
„Er ist unverzichtbar für die Erhaltung der vollen
Leistungs-, Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit,
und er entscheidet ganz wesentlich über das
persönliche Wohlbefinden“, heißt es auf der Internetseite
des Vereins.
Warum ist guter Schlaf wichtig?
Um am nächsten Tag leistungsfähig zu sein, braucht
der Körper ausreichend Schlaf – die Nachtruhe ist
sozusagen das Regenerationsprogramm.
Während der
Nachtruhe laufen lebenswichtige
Prozesse ab. Zum Beispiel
schüttet das Gehirn im Tiefschlaf
ein Wachstumshormon
aus, das die Bildung neuer Zellen
anregt – wichtig für die Wundheilung und Knochen.
Auch Gefäße, Haut und Organe erneuern sich
im Schlaf. Abgesehen davon, ist Schlafen auch gut
für die Figur: Das Hormon Leptin verhindert, dass
wir nachts hungrig werden – und wo kein Hunger
ist, muss auch kein Essen rein.
Hinlegen!
„Im Leben zählen nur zwei
Dinge: ein gutes Bett und ein
gutes Paar Schuhe; wenn man
nicht in dem einen steckt,
steckt man in dem anderen.“
Foto: Toa Heftiba/Kate Stone-Matheson on Unsplash
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