Gegen Hexenschuss und Co.

Falsche Haltung, zu viel Sitzen, zu wenig Sport und falsche Bewegung: Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, von der Ihr möglicherweise auch mehr oder weniger betroffen seid. Es gibt kaum jemanden, der nicht irgendwelche Probleme mit der Wirbelsäule hat. Zig Gründe hat es, die zu Schmerzen im Bewegungsapparat führen können. Deshalb hat das Deutsche Grüne Kreuz (DGK) im Jahr 2002 den Tag der Rückengesundheit ausgerufen. Der gemeinnützige Verein hat sich der Gesundheitsvorsorge verschrieben und will etwas für die „geplagten Kreuze“ in der Republik tun. Schmerzgeplagte und alle Interessierten können sich während dieses bundesweit laufenden Gesundheitstages bei verschiedenen Physiotherapeuten, Masseuren Apothekern, Rückenschulen, Gesundheitsämtern, Verbänden, Sanitätshäusern, Fachhändlern und anderen Institutionen ausführlich beraten lassen – natürlich auch in der heimischen Regionen.

Jedes Jahr ein anderes Motto
Jedes Jahr steht der „Tag der Rückengesundheit“ unter einem anderen Motto. Die Schirmherren wollen damit auf die unzähligen Facetten hinweisen, die mit den Problemen im Bewegungsapparat zu tun haben können. Und sie wissen auch, dass Rückenprobleme von den meisten Menschen lange unterschätzt werden. Erst Bandscheibenvorfälle oder andere erhebliche Erkrankungen wecken schmerzhaft das Bewusstsein für den Rücken. Prävention ist angesagt – und dazu zählt auch, gut und achtsam mit sich umzugehen. Denn eine Menge Erkrankungen des „Kreuzes“ lassen sich mit regelmäßigen Übungen vermeiden. Achtsamkeit sorgt für verbesserte Körperwahrnehmung und auch für Stabilität. Und jeder, der schon mal vom Hexenschuss getroffen wurde, weiß, wie belastend das für den Körper und auch für die Seele sein kann. Ihr solltet also versuchen, dass es gar nicht erst dazu kommt. Rückenübungen schaffen somit auch mehr Lebensqualität.

Zum 19. Mal läuft der „Tag der Rückengesundheit“. Aus den vielen früheren Veranstaltungen haben viele Menschen inzwischen gelernt und gehen sorgsamer mit sich um. Sie wissen, wie wichtig der Rücken für alle Lebenslagen ist. Ist der Fluss in der Wirbelsäule gestört, kann sich das auf die Selbstheilungskräfte des Körpers negativ auswirken. Rückenleiden können unter anderem auch dafür verantwortlich sein, wenn jemand häufiger erkältet ist – oder eine Erkältung lange bleibt.
Nachhaltigkeit ist angesagt
Rückenschulen sorgen dafür, dass Ihr lernt, im Alltag achtsam mit dem Rücken umzugehen. Ihr erfahrt unter anderem etwas über die richtige Sitzposition oder wie Ihr eine Kiste Wasser tragen solltet. Es sind oft nur ganz einfache Tipps, die eine enorme Wirkung haben. Das geht schon bei den Kindern los, die täglich mit ihrem Schulranzen unterwegs sind. Gerade im Grundschulalter kommt es darauf an, den passenden Ranzen zu finden. Das Aussehen ist zweitrangig. Er muss sitzen und sollte im gepackten Zustand keineswegs 15 Prozent des Körpergewichts übersteigen. Weil das Knochengerüst der Kleinen gerade in dieser Lebensphase noch nicht entwickelt ist, kann es durch einen falschen Schulranzen zu Verkrümmungen der Wirbelsäule kommen – oder auch zu Verformungen der Füße.
Grundsätzlich kann jeder Mensch in jedem Alter etwas für die Rückengesundheit tun. Regelmäßige Bewegung und Übungen schaffen Wohlbefinden und sollte doch mal etwas passieren, ist Panik meist nicht notwendig. Denn 90 Prozent der Rückenbeschwerden sind nicht behandlungsbedürftig und verschwinden meist nach ein paar Tagen. Ein Grund zur Entwarnung ist das aber keineswegs, denn: die restlichen zehn Prozent haben es in sich. Ernste Rückenerkrankungen sind langwierig und oft nur ganz schwer in den Griff zu bekommen. Sie zählen sogar zu den häufigsten Ursachen für Berufsunfähigkeit.
Geht deshalb achtsam mit Eurem Rücken um. Beim „Tag der Rückengesundheit“ findet Ihr garantiert Infoangebote in Eurer Nähe!
Infos gibt es unter anderem im Netz unter www.bdr-ev.de