Indoor Cycling erfreut sich auch beim TuS09 wachsender Beliebtheit. Der erst im Oktober eingerichtete Kurs platzt bereits aus allen Nähten.
Sensitive Cycling für den langsamen Einstieg
Durch die extremen körperlichen Belastungen beim normalen Indoor Cycling werden bestimmte Personen von dieser populären und an sich sehr gesunden Sportart ausgegrenzt. Diese Lücke schließt das Sensitive Cycling mit seinem langsamen und gesunden Einstieg in die persönliche Fitness! Der Kurs richtet sich vor allem an Sportinteressierte mit Herz-Kreislauf-Schwächen, Übergewicht oder körperlichen Einschränkungen, steht aber auch Best Agern, Schwangeren und Menschen, die Sport etwas gemütlicher mögen, offen. Das hocheffektive Training eignet sich hervorragend für eine rasche Gewichtsreduktion, es sorgt für eine verbesserte Durchblutung und senkt den Blutdruck.
Cross-Training kräftigt Muskeln und Kondition
Das Cross-Training ist ein Mix von Übungen aus dem Bereich Muskelaufbau, Kraft-Ausdauer-Training, Konditions- und Koordinationstraining. Mehrere Stationen mit abwechslungsreichen und originellen Übungen werden nacheinander absolviert. Die Übungen sind ideal aufeinander abgestimmt, um den Körper nicht einseitig zu belasten. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlichen Geräten wie Schlingen, Ropes, Medizinbällen, Bändern, Kettlebells und Hanteln. Ziel ist es, die Trainierenden in den Fitnessdisziplinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit ausgewogen zu entwickeln. Cross-Training ist ein Workout, dass alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und Kondition bringt.
Kurse starten ab dem 21. Januar
Beide Kurse laufen ab dem 21. Januar montags um 18 Uhr (Sensitive Cycling) und um 20.30 Uhr (Cross Training). Wer ein Probetraining wahrnehmen möchte, kommt zum Cross Training einfach ins Vereinszentrum Möllbergen, Schierholzstraße 8.
Für Sensitive Cycling ist eine telefonische Reservierung bei Susanne unter 0176-31378883 oder Andreas unter 0176-38483132 nötig.
