WELLNESSGUIDE
34 | news Oktober 2019
der Mann kennt zahlreiche Fälle, in denen die Sportler ein zufriedenes
Körpergefühl schon nach relativ kurzer Zeit entwickelten. Zwei Mal
Training pro Woche reicht nach allgemeiner Ansicht dafür bereits aus.
Sport tut gut – und das auch in mentaler Hinsicht. „Es wird viel freigesetzt“,
sagt eine Fitnessstudiomitarbeiterin. Aufgestauter Stress
wie Ärger über Kollegen, Hektik oder Alltagssorgen werden regelrecht
entladen. Kurz gesagt: Man kommt wieder runter. Laufbänder, Crosser
oder Ruder-Ergometer schaffen den innerlichen Ausgleich. Und die
Sportler können sich entscheiden, was sie konkret für sich verbessern
möchten. So manches Rückenleiden konnte gelindert, so mancher
schwache Muskel gefördert – und so manche Strecke gemeistert
werden. Große Erfolge verzeichnet man übrigens auch bei Kreislaufbeschwerden.
In Fitnessstudios herrschen angenehme Temperaturen und es ist hell.
Auch das ist ein Plus in der dunklen Jahreszeit. Denn das Verletzungsrisiko
durch Schlaglöcher oder andere versteckte Fallen gibt es nicht.
Auch das ist ein Grund, warum der Andrang in den Studios vor allem
im Winter höher ist als im Sommer. Die saisonalen Unterschiede sind
in der Branche längst akzeptiert. Häufig gibt es diesbezüglich auch
gezielte Angebote.
Generell gilt Sport in der kalten Jahreszeit als Muntermacher in eher
trüben Zeiten. Sport schafft Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und noch
vieles mehr. Möglichkeiten, etwas für sich zu tun, gibt es fast wie Sand
am Meer – und wer nicht ins Studio will, kann sich „Indoor“ auch anders
betätigen. Tennis, Badminton oder Squash sind ebenfalls Hallensport
– und so mancher Verein bietet Kurse wie Wirbelsäulengymnastik
und Co.
Ihr seht: Vieles geht – und die Ausrede, keine Zeit zu haben, gilt
nicht. Ein bisschen sollte jeder von ihr nehmen, um etwas für sich
zu tun. Die größte Hürde ist wohl der innere Schweinehund. Ihn zu
überwinden ist der erste Schritt. Wer den geschafft hat, ist schon so
gut wie am Ziel!
Die starken Momente der Region
Foto: John Fornander on Unsplash